Bij Joannehelps.nl help ik je om zowel mentaal als fysiek in (top)vorm te blijven tijdens je zwangerschap, zodat je kunt genieten van een ontspannen bevalling en een heerlijke start als (nieuwe) moeder.
Samen in beweging, tijdens jouw zwangerschap.
Een pakket afgestemd op jouw wensen, kunnen en fysiek.
Dit doen we door onder andere wandelen, yoga en lichte spierverstevigende oefeningen.
Maar ook mindfulness, gesprekken en visualisaties.
We gaan jou voorbereiden op de aanstaande bevalling door te blijven bewegen.
En dit alles, is helemaal afgestemd op jou.
12 weken begeleiding
Te starten vanaf week 10 (eerder in overleg mogelijk)
Uiterlijke starttermijn hangt af van jouw voorgeschiedenis
Prijs voor 12 weken:
780 euro
Betaling in 3 termijnen is mogelijk
Samen gaan wij aan de slag met de voorbereiding naar een ontspannen bevalling. We behandelen onder andere de punten die jij nu ervaart als eventuele stress, waar je onzeker van wordt of wat je heel graag wil weten.
Ook schrijven we jouw geboorteplan uit en gaan we kijken op welke manieren je allemaal kan bevallen. Zodat je naast je droombevalplan ook nog een optie B hebt.
Dit combineren we met ademhalings-oefeningen en mindfulness oefeningen. Wanneer jij je er comfortabel bij voelt kunnen we wat yoga oefeningen doen. Dit ook ter voorbereiding op jouw bevalling.
10 weken begeleiding (meer is in overleg zeker mogelijk)
Te starten vanaf week 20 (uiterlijk tot week 29)
Gepersonaliseerd traject
Prijs voor 10 weken:
650 euro
Betalen in 3 termijnen is mogelijk
Moeder worden, onwijs fijn dat het je is gegeven. Maar nu…ben je jezelf misschien wel een beetje kwijt of wil je praten over de bevalling. Over je gevoelens en gedachten. Over wat je allemaal leest op internet en je je afvraagt waarom het bij ál die newborn moeders wel lukt.
Wil je tips en trics om jezelf weer te herontdekken en jouw relatie met jouw partner goed houden. Want je wilt iedereen tevreden houden en cijfert jezelf net teveel weg. Dat is zonde want jij mag in jouw kracht komen. Naast moeder ook jezelf zijn en blijven ontwikkelen.
Iets wat wanneer je het alleen doet, echt wel lastig is.
Samen kunnen we jouw transformatie doornemen en zorgen dat jij de beste versie van jouw nieuwe zelf wordt.
4 tot 6 weken begeleiding
Te starten vanaf 3 tot 4 weken na de bevalling, tot …..
Prijs voor 4 weken: 260 euro
Prijs voor 6 weken: 390 euro
Bonus
Neem jij 2 trajecten bij mij af, dan ontvang je een mini guide over fit blijven in het kraambed.